Manfaat Minum Air Putih Secara Rutin

Minum air putih putih secara rutin? Apa manfaatnya?

Kebanyakan orang saat ini menganggap remeh dari minum air putih secara rutin. Ada beberapa orang yang meminum air putih hanya saat tertentu tapi langsung dalam kapasitas yang besar karena menahan haus terlalu lama, bahkan ada juga orang yang tidak meminum air putih bahkan disaat keadaan haus, tetapi mengalihkan dengan meminum minuman berenergi yang banyak dijual di pasaran tanpa memikirkan kadar gula dan kafein yang terkandung di dalam minuman tersebut.

Manfaat minum air putih secara rutin

Air putih yang bebas kalori dan gula memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh jika diminum secara rutin. Tidak hanya untuk menjaga kebutuhan air dalam tubuh, berikut beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari minum air putih secara rutin.

- Menjaga kadar cairan dalam tubuh untuk memperlancar pencernaan, penyerapan makanan, sirkulasi ginjal, serta menjaga suhu tubuh agar tetap normal.
- Menjaga kesegaran kulit, terutama pada orang yang bekerja di dalam ruangan ber-AC sepanjang waktu, para olahragawan, atau orang yang bekerja langsung di suhu yang cukup panas dalam waktu yang lama.
- Memberikan energi pada otot dan persendian sehingga tidak menimbulkan kelelahan berlebih selama dan setelah melakukan aktifitas.
- Membantu proses ekskresi pada tubuh, terutama pengeluaran keringat, urine, dan feses (kotoran manusia).
- Membantu pengendalian asupan kalori dalam tubuh, dalam hal ini terkait dengan menjaga berat badan agar tidak mengalami peningkatan atau penurunan yang drastis.

Itulah beberapa manfaat yang dapat kita rasakan setelah meminum air putih secara rutin.
Mohon kritik, komentar, dan saran dari para pembaca.